• برنامه درون شهری
  • برنامه درون شهری
  • تبریز شهر اولین ها - شاهگلی
  • برنامه برون شهری
  • رکابزنان سبز تبریز - لوگو
اسلاید 11 اسلاید 22 اسلاید 33 اسلاید 44 اسلاید 44

 

تقویم برنامه های برون شهری 6 ماهه سال 97

رکاب زنان سبز تبریز

لطفا برای ملاحظه جدول زمان بندی برنامه ها به ادامه مطلب مراجعه نمائید.

ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
کمیته فنی-اجرایی

هر ورزشکار یک درخت-رکاب زنان سبز تبریز

روز درختکاری

برای نخستین بار در ایران، موسسه مردم نهاد نوآوران علم تندرستی یک طرح فرهنگی-ورزشی با عنوان "هر ورزشکار یک درخت" ارائه دادند. ما نیز برای شرکت در این طرح لبیک گفتیم و به امید خدا گامهایی هر چند اندک بر ای محیط زیستمان بر خواهیم داشت.
لذا قصد داریم از سه مبدا با دوچرخه به ائل داغی برویم:

1-میدان فهمیده، آقای شفیعی فرد 09129315746 حرکت: 08:00
2-فلکه آبرسان، جنبت هتل گسترش. آقای بلوری 09144128251  حرکت: 08:00
3-میدان جهاد (نصف راه). آقای ناجی 09143165233  حرکت: 07:30 

لطفا 5 دقیقه زودتر در مبدا های اعلامی حضور بهم رسانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

برنامه دوچرخه سواری 412 در طبیعت سطح متوسط 4 روزه: کویر مرکزی و کویر مرنجاب- رکاب زنان سبز تبریز

کاروانسرای قصر بهرام، عین الرشید و مرنجاب- دوچرخه سواری در طبیعت

*طبیعت گردی با دوچرخه را با ما تجربه کنید*

وسیله نقلیه: مینی بوس VIP

 هزینه شرکت در این تور به یاد ماندنی: 350 هزار تومان

تاریخ اجرا: پنجشنبه 96.11.19 به مدت 4 روز  (حرکت: 17:30) 

تاریخ و زمان بازگشت (به تبریز): 22/11/96 ساعت 20:00 آرام

 اقامت: دو شب استراحت و استحمام در خانه محلی.

وعده های غذایی : هشت وعده (سه وعده صبحانه، سه وعده نهار و دو وعده شام)
سایر خدمات:
     -   پوشش کامل بیمه مسئولیت مدنی سفر در طول سفر
     -   لیدر مجرب  

منطقه:  کویر مرکزی

نـوع فعـالـیت: دوچرخه سواری متوسط با استراحتهای لازم در طول مسیر (روز اول 53 کیلومتر،)  که مسیر روز اول شن کویر می باشد. 

درجه سختی: 3 از 6 (در طول مسیر ماشین گروه را حمایت خواهد کرد)

لطفا جزییات بیشتر را در ادامه مطلب مطالعه فرمائید.

کویر مرکزی ایران

ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

امداد و نجات-رکاب زنان سبز تبریز

دوره امداد و نجات رکاب زنان سبز تبریز

در دوچرخه سواری ریسک بروز حوادث بالا است. بنابراین باید همیشه در برابر حوادث احتمالی آماده باشیم.

با همکاری جمعیت هلال احمر یک دوره 10 جلسه ای آموزش امداد و نجات در محل دفتر موسسه با تدریس "خانم قلی زاده" برگزار شد.


کتاب "کمکهای اولیه کاربردی" تالیف خانمها مرجان مشکل گشا، مریم باستان و آقای محمود رمضانیان به پیوست تقدیم علاقمندان می گردد: 
با تشکر از آقای مهندس مهدی جعفری روحی برای ارسال این کتاب مفید.

لینک دانلود کتاب امداد ونجات کاربردی: دریافت      حجم: 11.2 مگابایت

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

اطلاعات مشاغل اعضای محترم موسسه-رکاب زنان سبز تبریز

سیمای مشاغل

آیا شغل یا خدماتی دارید که بقیه اعضا موسسه بتوانند از آن  بهره مند شوند؟

طبق تقاضای تعدادی از اعضا محترم و موافقت هیات مدیره، در نظر داریم مشاغل و خدماتی که اعضای محترم ارائه می دهند در صورت تمایل ایشان جهت استفاده و مراجعه سایر اعضا منتشر نمائیم.

لذا اگر مایل به معرفی خدماتتان هستید در اسرع وقت به آقای ناجی (09143165233) اطلاع دهید و یا مشخصات آنرا به رایانامه موسسه ارسال کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

امضا تفاهم نامه همکاری با باشگاه کوهنوردی آلپ تبریز

تفاهم نامه

مفتخریم اعلام کنیم در راستای افزایش هم افزایی عرصه های ورزشی، با باشگاه معظم کوهنوردی و اسکی آلپ تفاهم نامه همکاری تبادل کرده ایم.

به امید گسترش بیشتر فرهنگ همکاری و هم دلیِ تمامی جوامع فرهنگی و ورزشی.

۲ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

دوچرخه سواری متوسط 4 روزه: شبه جزیره زیبای میانکاله و قبرستان خالد نبی- رکاب زنان سبز تبریز

پرنده های تالاب میانکاله

تالاب بین المللی میانکاله یکی از مهم‌ترین، بکرترین و زیباترین جاذبه‌های طبیعت‌گردی و گردشگری استان مازندران و شهرستان بهشهر است. انعکاس بوته‌های انار، ازگیل و تمشک وحشی در آب، در کنار حضور هزاران پرنده مهاجری که رنج سفر را برای رسیدن به این پناهگاه کم نظیر حیات وحش به جان می خرند، منظره ای بی بدیل و سرشار از زندگی می آفریند.

در یک سوی شبه جزیره‌ میانکاله ساحل زیبای کم‌عمق، مراتع و چراگاه‌های سرسبز و بزرگ در کنار شنزارهای متعدد که تداعی کننده‌ی کویر هستند قرار دارند و در سوی دیگر، تالابی قرار دارد پر از پرواز و آواز و هیاهوی زندگی.

برای مطالعه جزییات این سفر مهیج به ادامه مطلب مراجعه فرمائید.

ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

فراخوان ایده جهت اجرای همایش روز ملی هوای پاک-رکاب زنان سبز تبریز

روز هوای پاک، روز تنفس هوای پاک

اطلاعیه:
موسسه رکاب زنان سبز تبریز در نظر دارد به مناسبت گرامی داشت "روز هوای پاک" (روز 29 دی) به مانند سنوات گذشته در همکاری با سایر ارگانها همایش ویژه این روز را برگزار نماید.
لذا از عموم علاقمندان دعوت می شود پیشنهادات و یا ایده های اجرایی خود را جهت تجمیع و نهایی سازی به "خانم محمودپور" و یا "آقای ناجی"  اعلام نمایند تا با اسم خود پیشنهاد دهنده اجرا شود. ایمیل موسسه:  tgcyclist @ gmail.com
تماس با خانم محمودپور: 09144079890
تماس با آقای ناجی: 09143165233  
توضیحات تکمیلی در ادامه مطلب...

ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

درگذشت دوچرخه سوار کوهستان تبریز

آقای حامد لک از کوهستان سواران تبریز روز جمعه 96.08.12 در پی حادثه رکاب زنی در جاده منتهی به آستامال به ملکوت اعلی پیوست.اخم

این ضایعه اسفناک را خدمت خانواده ایشان و جامعه ورزشی تسلیت و تعزیت عرض می کنیم. 

حامد لک

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

امکان پرداخت آنلاین حق عضویت فراهم شد

پرداخت آنلاین حق عضویت رکاب زنان سبز تبریز

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

برگزاری نخستین همایش ملی و بزرگ دوچرخه سواری ناجا در تبریز

همایش ملی ناجا در تبریز

اواخر سال 95 طی توافق پلیس با فدراسیون دوچرخه سواری، هییت دوچرخه سواری ناجا تشکیل شد. هدف از این کار گسترش فرهنگ دو چرخه سواری بین عامه مردم و علی الخصوص پرسنل نیروی انتظامی است. پلیس به این نتیجه رسیده که تنها راه حل مشکلات ترافیکی امروز، جایگزین کردن وسیله نقلیه مناسب به جای خودرو های شخصی تک سرنشین می باشد و دوچرخه همان شاه کلید گره های کور ترافیکی است.

دوچرخه وسیله نقیله پاک است، بیایید همگی با شرکت در این همایش بزرگ به گسترش آن در بین آحاد مردم کمک کنیم و از منافع آن بهره مند شویم.

وعده دیدار: جمعه 13 مرداد، پارکینگ شماره 1 ایل گولی

توجه: اکیپ های ثبت نام از ساعت 07:00 در محل مستقر خواهند بود. روند ثبت نام با ذخیره اثر انگشت و ارائه کارت یا شماره ملی خواهد بود، بنابراین جهت جلوگیری از تضییع حق شما صلاح است از همان ساعات اولیه اقدام به ثبت نام نمایید.

کلاه ایمنی و بیمه حوادث ورزشی به همراه داشته باشید. اگر بیمه ورزشی ندارین از این لینک می توانید بطور آنلاین تهیه کنید.

جوایز نفیسی برای شرکت کنندگان در این همایش به قید قرعه در نظر گرفته شده است.

ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

وظایف هماهنگ کننده ها (جلو دار - وسط دار - عقب دار)-رکاب زنان سبز تبریز

هماهنگ کننده ها

وظایف هماهنگ کننده اکیپهای دوچرخه سواری:


- هماهنگ کننده برنامه قبل از حرکت اکیپ باید جلودار، عقب دار و میاندار را تعیین کند و مسیر رکابزنی و ایستگاه های استراحت را با توجه به طیف شرکت کنندگان به اطلاع جلو دار محترم برساند.

- هماهنگ کننده وظیفه ایجاد ارتباط و نظارت بر روند کلی اکیپهای دوچرخه سواری دارد.

- هر گونه پاسخگوئی به نهادهای انتظامی و یا سایر موارد صرفا بر عهده هماهنگ کننده محترم برنامه هاست.

وظایف جلودار:
1- جلو دار با توجه به توانایی، تعداد نفرات و نوع برنامه (همایش، فرهنگ سازی، تمرین) و افراد شرکت کننده در رکابزنی سرعت حرکت گروه را در مسیر با اطلاع هماهنگ کننده تنظیم کند.
2- جلودار در ابتدا با سرعت کم حرکت میکند تا گروه به نظم در آید وپس از پیمودن حدود ٢٠٠ متر، سرعت را زیاد کند و با توجه به شیب مسیر، سرعت را تنظیم کند.
3- در تقاطع ها و میادین با توجه به طول گروه و وضعیت چراغ راهنما همیشه سعی کند از اول چراغ سبز از این مکانها عبور کند تا عقب دار فرصت عبور از چراغ را داشته باشد و دو دسنگی ایجاد نشود.
4- جلودار با توجه به عرض مسیر و ترافیک آن، حدود ٥٠ متر مانده به محل مدنظر با بالا بردن دست و نشانه یک یا دو انگشت آرایش گروه را به ستون یک یا به ستون دو تعیین کند.
5- جلودار در طول مسیر بسته به نوع رکابزنی توسط بی سیم یا سایر وسایل ارتباطی یا علامت با هماهنگ کننده یا میاندار در تماس خواهد بود. در صورت عدم وجود بی سیم می تواند از نزدیک ترین رکابزن استفاده کند.

لطفا مابقی را در ادامه مطلب مطالعه بفرمایید.

ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
کمیته فنی-اجرایی

کارت بیمه حوادث ورزشی و لزوم تهیه آن، اخذ آنلاین بیمه حوادث ورزشی- رکاب زنان سبز تبریز

کارت بیمه حوادث ورزشی
ورزشکاران عزیز می تونند بصورت آنلاین از اینجا نیز اقدام به تهیه کارت بیمه ورزشی نمایند و بعد از پرداخت حق بیمه، برگه بیمه حوادث ورزشی خود را چاپ نمایند. دقت کنید که در صفحه اسم باشگاه، طبق تصویر ذیل نام رکاب زنان سبز تبریز را انتخاب نمایید. هزینه صدور این کارت 15000 تومان است. 


در باره لزوم تهیه کارت بیمه ورزشی ا
ز یک مورد عینى صحبت میکنیم؛

آقاى صمد جدیدى، از اعضاى محترم چندى قبل در حین تمرین دوچرخه سواری متاسفانه دچار صانحه شدند و زانوى چپ ایشان آسیب دید.
بعد از اقدامات درمانى معمول و پرداخت بخشى از هزینه هاى از طرف بیمه تأمین اجتماعى، حدود ٤٦٠ هزار تومان نیز خودشان بابت فرانشیز عرف بیمه اى سهم بیمار هزینه کردند.
براى بیمه حوادث ورزشى ایشان اقدام کردیم، در خوشبینانه ترین حالت تصور شخصى مان این بود که بیمه ورزشی حداکثر ٢٥٠ یا ٣٠٠ هزار تومان مبلغ هزینه شده را تقبل خواهند کرد، اما وقتیکه از مسئول مربوطه پیگیر شدیم، گفتند که در کمسیون هیات پزشکى استان حدود ٤٢٠ هزار تومن را تایید کرده و به حسابشان واریز خواهد شد. حدود یک هفته بعد  این واریزی به تائید اقای جدیدی نیز رسید.


بنابراین عزیزان عنایت داشته باشند که بیمه حوادث ورزشى در کنار پرداختى بیمه اصلى درمانى، بخش اعظمى از فرانشیز سهم بیمار را نیز پرداخت مى کند. حالا اگر سابقه تمدید شما بیشتر باشد، این مبلغ بازپرداخت بیشتر خواهد شد و توصیه می شود قبل از انقضا کارت قبلی اقدام به تمدید کارت ورزشی جدید نمایید.


علاوه بر این، اگر طبق تجویز پزشک معالجتان به فیزیوتراپى نیاز داشته باشید، بطور رایگان از این خدمات بهره مند خواهید شد.

برای خواندن ادامه این بحث و چگونگی دریافت کارت بیمه ورزشی به ادامه مطلب مراجعه کنید.

ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

لوح تقدیر مدیرکل سازمان حفاظت محیط زیست آذربایجان شرقی-رکاب زنان سبز تبریز

لوح سپاس مدیر کل محیط زیست

نسلهای آینده حق استفاده از محیط زیست سالم دارند.

در عمل حامی و حافظ محیط زیست باشیم. معتقدیم کسی که از دوچرخه بجای اتومبیل در امور روزمره اش استفاده میکند، بطور عملی حامی محیط زیست است. 

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

دوچرخه سواری در گرما: تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی-رکاب زنان سبز تبریز


۴ نکته مهم در تناسب اندام و مقاومت و قدرت بدنی خود را در گرما با استفاده از دوچرخه افزایش دهید.

به قلم: آقای مهرداد منصوریان، کانون همرکابان شهری مشهد

دوچرخه سواری در گرما

1. در انتهای فعالیت ورزشی شدید ۲ ساعته مثل دوچرخه سواری، فقط حدود ۶۰ گرم چربی بدنتان کم می شود. پس خوشحال نشوید که چربی زیادی آب کرده اید! کاهش وزن بدنتان مربوط به از دست دادن آب بدن از طریق تعریق و دفع بازدمی می باشد. پس حتما در حین و بعد از فعالیت، آنقدر مایعات بنوشید که کاهش وزنی محسوسی مشاهده نکنید. 

لطفا جهت اطلاع از 3 نکته باقیمانده به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

ادامه مطلب

۳ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز