• برنامه درون شهری
  • برنامه درون شهری
  • تبریز شهر اولین ها - شاهگلی
  • برنامه برون شهری
  • رکابزنان سبز تبریز - لوگو
اسلاید 11 اسلاید 22 اسلاید 33 اسلاید 44 اسلاید 44

 

۲ مطلب با موضوع «آموزشهای عمومی» ثبت شده است

امداد و نجات-رکاب زنان سبز تبریز

دوره امداد و نجات رکاب زنان سبز تبریز

در دوچرخه سواری ریسک بروز حوادث بالا است. بنابراین باید همیشه در برابر حوادث احتمالی آماده باشیم.

با همکاری جمعیت هلال احمر یک دوره 10 جلسه ای آموزش امداد و نجات در محل دفتر موسسه با تدریس "خانم قلی زاده" برگزار شد.


کتاب "کمکهای اولیه کاربردی" تالیف خانمها مرجان مشکل گشا، مریم باستان و آقای محمود رمضانیان به پیوست تقدیم علاقمندان می گردد: 
با تشکر از آقای مهندس مهدی جعفری روحی برای ارسال این کتاب مفید.

لینک دانلود کتاب امداد ونجات کاربردی: دریافت      حجم: 11.2 مگابایت

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

دوچرخه سواری در گرما: تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی-رکاب زنان سبز تبریز


۴ نکته مهم در تناسب اندام و مقاومت و قدرت بدنی خود را در گرما با استفاده از دوچرخه افزایش دهید.

به قلم: آقای مهرداد منصوریان، کانون همرکابان شهری مشهد

دوچرخه سواری در گرما

1. در انتهای فعالیت ورزشی شدید ۲ ساعته مثل دوچرخه سواری، فقط حدود ۶۰ گرم چربی بدنتان کم می شود. پس خوشحال نشوید که چربی زیادی آب کرده اید! کاهش وزن بدنتان مربوط به از دست دادن آب بدن از طریق تعریق و دفع بازدمی می باشد. پس حتما در حین و بعد از فعالیت، آنقدر مایعات بنوشید که کاهش وزنی محسوسی مشاهده نکنید. 

لطفا جهت اطلاع از 3 نکته باقیمانده به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

ادامه مطلب

۳ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز